【体調崩すだけじゃない】食べないダイエットだけはオススメできない理由３つ【リバウンドしやすい】

食べないダイエットとは一切たべないわけではなく、いきなり一日一食とかにするデスダイエットを差しています。

ダイエットと言えば食事を減らすことがアイデアとして出てきますが、その食事を一切取らないダイエットする方法もオススメされています。
食事の知識がない人がいきなり一日一食とかにするのは体重は減るでしょうけど、体調面やメンタル面での問題が発生します。

食べないダイエットだけはオススメできない理由３つ

ダイエットって結構無理する方が多いのですが、食べないと痩せるというのはある意味正解ですが、身体にとって非常に危険です。

食べないダイエットで懸念されることを３つにわけてお話しましょう。

空腹のストレス

誰もが経験あるとは思いますが食べないとシンプルにお腹すきます。
特に食べることが好きな人は、ストレスも半端ないでしょう。

格闘家やボディービルダーも耐えきれなくなってチートデイで爆食するのも食事制限による代謝の減少を回復させるだけでなく、心のリフレッシュにもなります。

しかも日本って食事がめっちゃおいしいので、食事の誘惑って半端ないんです。
（めたぼおじさんやダイエット失敗する人が多いのはそこだと思ってます）

空腹のストレスは相当キツイもんです。

体調不良

人によってはサプリや栄養ドリンクで補う考えの人がいるでしょうけど、あくまでも食事だけでは補えない部分の栄養補助なのでご飯もしっかり食べないと栄養素は補給しきれません。

さらにダイエットが本気な人で知識がある人ほど、ダイエット食しか食べなくなると思いますが、ダイエット食を一日一食はほんとにきついです。

例えば私の知り合いに「ダイエットをしていて一日一食春雨ラーメンのみ食べる生活をしている」とよく言っている人がいましたが。
これも、AIに聞いてみたら栄養バランスが悪く健康面のリスクが潜んでいるとのことです。

ダイエット終了時のリバウンド

せっかく過酷なダイエットを成功させてもすぐに体重が戻ってしまう人がいますが、これってすごいもったいないことです。

食べないダイエットは栄養不足で代謝が下がりやすく、接種カロリーに対して効率よく消費カロリーが消化されにくくなります。
つまり、食べないダイエット終了後に普通の食生活に戻ると脂肪になりやすくなり太ります。

他にも目標体重に行くのがゴールになってしまい、食べないストレスからの解放で無茶苦茶食べるようになってしまいます。

やはりダイエット成功したのにまた戻ってしまうのはもったいないので、食事量を減らすことよりも食事を変える方がダイエット後も習慣づけできて継続しやすく、長期的に見て心にも脂肪にも優しいです。

まとめ

ダイエットってググると何しても効果あると出てきてしまいますが、食べないダイエットだけは食べることが好きだったり知識ない方にはオススメできないです。

別の言い方ですとデスダイエットともよばれてますが、やった本人もオススメしてないレベルです。

食べないとストレスもたまりますし、ダイエット終了してからの反動もえぐいです。

やはり食事量を一気に減らすより食事をける方がオススメです。

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