【カップ麺並みの簡単手抜き料理】『男のわかめうどん』のレシピ【ダイエット】

スーパーの食材でいつも作っているダイエット食をご紹介いたします。
ダイエットにもいいワカメうどんですが、忙しい時でも私のやり方を真似すれば電子レンジで超簡単に作れます。

料理の腕もいらず、めちゃくちゃ楽なダイエット食の作り方なので、めんどくさがりでお金をかけたくない方はやってください。

用意するモノ

『男のわかめうどん』の作り方

1. 電子レンジ対応の器に水を入れる

2. 電子レンジ対応の器に乾燥ワカメを入れる

3. 電子レンジ対応の器にうどんを入れる

4. 電子レンジ対応の器を電子レンジに入れ7分

5. めんつゆは湯切りしてかけて濃い味にしても、そのまま水あるままかけてもお任せ

器にモノ放り込んで電子レンジにいれるだけなのでカップ麺ぐらい楽です。

『男のわかめうどん』のメリット

ダイエット食としては非常に適しています。

低カロリー食

低カロリー以外にも食物繊維、ミネラル、ビタミンを満たしています。

『男のわかめうどん』のデメリット

ダイエット食としてはいいのですが、やはりワカメとうどんのみなので栄養バランスがいいとは言えません。

また、うどんもワカメも空腹を満たすのには向いてません。

なので、晩御飯に召し上がるのは空腹でメンタルきつくなりやすいです。

そこまでお腹が満たされない

うどんは消化がいいのでお腹がすきやすい食べ物です。

空腹で悩みそうでしたら他の野菜も投入したりワカメ多めにしてます。

他にもよく噛んで満腹中枢を得てごまかす方法があります。

栄養面で頼りない

わかめのみのわかめうどんでは、タンパク質や他のビタミン、ミネラルを摂取することができないため、長期的なバランスの取れた食事には適していません。

なので栄養バランスを満たすために、別の食事で補う必要があります。

私の場合でしたら、昼がわかめうどんのみなので

• 朝：ブロッコリー、納豆、豆腐
• 晩：シャケ、ほうれん草、サラダチキン

にて足りない栄養素を補っています。

★★★★

ということで参考になる方１人もいませんかも知れませんが、電子レンジで放置すれば作れる楽なダイエットレシピでした。