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【めんどくさがり向け】業務スーパーのおすすめダイエット食9選【安いよー!】

業務スーパーでのダイエット食
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
こんなお悩みの方にオススメ
  • できるだけ安くダイエット食を買いたい人
  • 業務スーパーのダイエット食を知りたい方

私がいつも購入しているダイエット食を9選をご紹介いたします。

業務スーパーは安いのでお財布に優しいですね。

なお、写真の商品の価格も表示しますが、税抜き表示です

業務スーパーのおすすめダイエット食9選

クッキング

業務スーパーにあるおすすめダイエット食を食べることで、主に得られる栄養素と特徴をお伝えいたします。

納豆:3パック79円

納豆
  • 低カロリー
  • 高タンパク
  • 食物繊維
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 大豆イソフラボン

ヘルシーで栄養豊富な発酵食品なのですが、味もしっかりしているのでおいしく食べれるダイエット食です。

豆腐:3パック58円

豆腐
  • 低カロリー
  • 高タンパク
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン

タンパク質豊富で多彩な料理に利用可能でダイエットといえば豆腐です。

サラダチキン:500gで498円

サラダチキン
  • 低カロリー
  • 高タンパク
  • ビタミン
  • ミネラル

低脂肪でヘルシーなタンパク源で脂身のないダイエット用のお肉です。

シャケフレーク:160gで219円

シャケ
  • 低カロリー
  • 高タンパク
  • オメガ-3脂肪酸
  • ビタミン
  • ミネラル
  • カルシウム
  • オメガ-3脂肪酸:心血管の健康を促進し、炎症を抑制する効果

オメガ-3脂肪酸が豊富で美味しいので魚枠として高タンパクのシャケも食べたいところです。

フレークにした理由は缶保存が楽なのと骨を取らなくていいですが、シャケフレークよりシャケの方がいいです。
ただしダイエット食としては少しリスクもありカロリー高めで味つけが濃く添加物が多くなってしまうので、野菜炒めとかでは塩コショウを入れない代わりにシャケフレークをちょちょっと入れるって感じで調味料感覚で入れてます。

乾燥ワカメ:500gで528円

感想ワカメ
  • 低カロリー
  • ビタミン
  • ミネラル
  • アルギン酸
  • ヨウ素
  • 利尿作用
  • アルギン酸:水分と結びつくことで膨張し、胃の中での容積を増やす効果
  • ヨウ素:甲状腺ホルモンの生成に関与し、基礎代謝を促進する効果

栄養豊富で風味が良い海藻で水に浸すだけで楽に食べれる

ブロッコリー:冷凍500gで170円

ブロッコリー
  • 低カロリー
  • 高タンパク
  • 食物繊維
  • ビタミン

栄養価が高く健康に良い野菜の王様です。

減量しているボディービルダーや格闘家もよく食べている食材のため超オススメです。

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うどん:1玉19円

うどん
  • 比較的低カロリー
  • 食物繊維
  • 炭水化物

もちもちとした食感で満足感のある麺で食べ過ぎると結構カロリー高くなるので1食1玉がいいです。

ハーブティー:20回分100円

ハーブティー
  • 低カロリー
  • 安眠
  • リラックス

カモミールティなので、精神不安定な方や不眠に悩んでいる方にもお勧めです。
痩せるお茶ではないですが、ストレスによるドカ食いを防いだり、寝れなくて間食してしまうのを防ぐ効果が期待できます。
ポーランドより輸入しているそうです。

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炭酸水:500mlで39円

炭酸水
  • カロリーゼロ
  • 満腹感
  • 水分補給

私は苦いと思ってますが
爽やかでさっぱりした飲み物で炭酸による満腹感や腸への刺激による排泄を促す効果が期待できます。

★★★★

業務スーパーの食材を使ったレシピもありますので、色々試してみてください。

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