- SNSでのストレスに悩んでいる方
- 他人への攻撃が楽しくなっている方
- 誹謗中傷や炎上への対処法を知りたい方
昔からなのですが、SNSを見ているとストレスをためている方を沢山お見掛けします。
人はどうしても嫌なコメントばかり目に付いてしまうので、いいコメントよりも悪いコメントに反応しやすいのです。
スルーできればいいのですが、スルー出来ない人も多く批判コメントから喧嘩に発展してストレスになったりもします。
プレイベートでのSNSでストレスをためてもいいことがないので、SNS時代で不快なコメントは探せばいくらでも発見できてしまうため、ストレスを溜める原因を知る方がいいです。
ストレスのたまるポイントだけでなく改善点もお話していきましょう。
SNSでストレスが溜まるポイント７つ
誰も傷つけずに平和にやるのが一番なのです。
ですが実際はインプレ稼ぎの「詐欺」「炎上狙い」「逆張り」など不快な発言をわざとする人も多いです。
ですが、不快だからと言ってそれに一つ一つ怒ってしまっても相手の思う壺ですし、相手は基本何言ってもインプレが稼げるならやめないので、いくら注意しても無駄ですし首を突っ込むほど自分が不快なコメントを見る機会が増えてしまいどんどんストレス溜まるだけです。
悪い人にはいずれ制裁が下ることを信じて自分自身はどれだけストレスを溜めないかを考えてSNSをご利用しないとSNSをやってもストレスにしかならず楽しくないです。
プライベートでストレスをためても寝れなくなって仕事にも悪影響ですし、いいことなどないのでSNSは遊び感覚で平和に健全にやるのが一番です。
他人と比較をする
他人は他人、自分は自分と割り切れれば楽なのです。
誰かを叩く人にありがちなのが、Aさんのいい所とBさんの悪い所を比較しがちになります。
- ヒカキンさんの謝罪は神だけど炎上系Youtuberの謝罪は酷い
- オマエ金持ちアピールしてるけど、はじめしゃちょーは年収億超えてるからな
- オマエは格闘技で5勝5敗だけどあいつは無敗だぞ
マウントを取りたいのかわかりませんが何故か他人を叩くのに最強レベルの人と比べたがる人が多いのです。
無茶な比較すぎて比較された本人もどうしたらいいか困るレベルです。
このようにSNSは比べてもどうしようもない比較をする方が多いのです。
また、自分と誰かを比較することも自分の悪い所と他人のいい所を比べ安いので自分に自信がなくなりストレスの原因になります。
他人と比較すること自体特に得られるものがないですし、一人一人性格も能力も違うので周りは気にせず自分の長所を伸ばせばいいのです。
私なんかは全然他人に関心がないので、誰が何しようと別になんとも思わないのでストレスはたまらないです。
誹謗中傷する
SNSは平和が一番です。
何かあるとすぐ喧嘩しているところばかり見かけますが、喧嘩なんてストレスを増やす行為です。
誹謗中傷するのが楽しいと思っている人が多いようですが、ストレス解消にはなりません。
一瞬の快楽は得られるかもしれませんが、癖になってエスカレートしがちなのでどんどん発言も過激になり標的も増えて暴言が止まらなくなる方がいます。
他人をすぐ攻撃する方は長い目で見たら本当にストレス解消になっているのかよくお考え下さい。
他にもインプレッション稼ぎで誰にでも喧嘩を売る人もいますが、やりすぎて捕まっても知りません。
喧嘩するより仲良くした方がお互い気持ちいいコミュニケーションができるのでSNSは平和にやる方が精神にいいです。
人に優しくしない
SNSはお遊びなので誰かを叩くより誰かを褒める方が自分自身も褒めてもらえる可能性も増え、SNSが楽しいモノになります。
日本人は他人を褒めるのが苦手ですし、リアルでは何も言わない人ほどSNSだと匿名性が強くなるので現実では言えないことも言いやすい分褒めるよりも叩くことを優先する人が出てくるんです。
それで批判ばかりしてしまうと、攻撃モードにしかならないので視野がどんどん狭くなってしまって不快な発言しかできなくなります。
人に優しくできないと人はけなすより褒めて人に笑顔を与える方が自分も笑顔になれて人生楽しくなることを忘れてしまうのです。
炎上に首を突っ込む
冷静になって見るとどうでもいい炎上ってすごく多いのです。
炎上って今の時代いたるところであります。
どこにでも沸く炎上を探したり見つけ次第一つ一つ首を突っ込むことは精神持たないですしいくらでも時間を使ってしまいます。
それに大体炎上にはアンチと信者が入り混じっているので、コメントするとすぐ喧嘩に発展します。
周りに流されて自分もコメントしてしまったパターンは沢山あるとは思いますが、それって他人に感情を振り回されているだけです。
しかもわざと炎上起こすような人もいるので何でもかんでも炎上に反応していたらキリがありませんし、知らない内に自分から炎上を探すようにもなります。
なので、炎上はスルーできるようにならないとストレスが溜まってしまいます。
せめて「募金した人が炎上」とか「結婚した人が炎上」とかアンチが生み出したおかしな炎上は見抜けないと精神が大変です。
感情的になる
SNSはネットのお遊びです。
喧嘩したり炎上した人を叩いたりする人が多いですが、こういうのってスルー出来る人はいくらでもスルーできるのです。
それができないってことは心に余裕がなかったりリフレッシュが上手にできていなかったりします。
私はかなりストレスためやすい性格ですが、ストレス解消に筋トレしたりサウナに行ったりします。
寝起きとかだと流石にイラっとすることもありますが、気持ちがスッキリしている時に不快なコメントを見ても全然スルーできます。
SNSで誹謗中傷する人は納得するしないではなくただ単に相手を潰すことで頭が一杯なので、基本論破されても引かないです。
なので、こちらが反応して返信することのほうが余計な手間が増えストレスが溜まるからです。
失礼な言い方しますが「SNSは民度低いの多いからしょうがないよね」ぐらいに考えると大分楽です。
相手が変わることは望まないことです。
自分で判断する考えを持ってない
日本人は周りに流されやすいという考えを持っていると自分で判断しやすくなるでしょう。
失敗してもいいので、自分で判断するようにしないと痛い目を見る可能性が高いです。
炎上も詐欺もそうなのですが、周りの雰囲気で決めるのではなく自分で善悪を判断できないといつまでも感情を振り回されますし、いくらでも騙されます。
例えば詐欺垢が自作自演で埋め尽くされた擁護のコメントを褒めていると雰囲気で善悪を判断する人は「大丈夫だなぁ」って思うかもしれません。
そんなわけないだろと思うかもしれませんがそういうもんなのです。
どうみても詐欺だろってコメントでも狂ったように沢山の人が引っかかっているのです。
自分で判断できない人は批判がめっちゃ多くないと疑わないので自作自演のサクラは重大な力を発揮するのです。（結構やっている人いますよ）
発言の内容よりもフォロワー数の多い人なら大丈夫だと判断される方が多いようですが、フォロワーの数が多くても詐欺をする人はします。
そもそもフォロワーの沢山いるアカウントはお金で買えるので今の時代いい判断基準にならないです。
詐欺に振り回される
お金の話をする人は誰も信じないのが自分のお財布を守るために一番安全な行動です。
SNSは詐欺師まみれなので見極められないとお金をだまし取られる可能性があります。
お金配り詐欺なんて狂ったように騙される人が多いので、嘘のお金持ちアピールをするだけで詐欺師も簡単にフォロワーを増やせるのです。
私もブログ副業始めたての頃は誰でもフォロバしていましたが、結果詐欺垢まみれになり1年ぐらいで400件以上詐欺垢からDM来ていました。
詐欺垢はBANされてもすぐ別垢作って復活しますし、SNSにはびっくりするぐらい詐欺垢は多いのは知って損しないです。
お金配り詐欺に何度も引っかかっている人は周りに流されてホントにもらえると信じ込んでしまっているので自分で判断できない人だと全国ネットで発言しているようなもんです。
口だけニンゲン
自分が変わることを考えないとストレスになります。
ストレスをためている人は結構炎上とかに首を突っ込んで命令口調で文句言う人が多いです。
これってホントに言う人多いですが実際は全然意味ないです。
まず、SNSの人の言うことなど真面目に聞きません。
何故ならただのアソビでSNSをやっている人が多いですし、いきなり知らない人から上から目線で命令されても「なんだこいつぅ」でおしまいです。
私もこういう記事を書いたときに「不満があるなら記事ではなく実際に行動であなたが日本を変えろ」と言われたことがあるのですが、個人ブロガーの行動は記事を書くことなのですし、一方的な要求されても返信するのも面倒なので普通に無視しました。
このようにSNSで命令されても皆言うことなど聞かないです。
お金配り詐欺だって「この人の企画に当選してお金をもらえれば助かる」と沢山の人が騙されていますが、自力で稼ぐって考えを持てば興味もなくなります。
なので、他人に頼らず自分が変わる方が時間の無駄にもならないですし、詐欺も防止できます。
SNSから離れられない
SNSをやめれないほどストレスがたまる可能性が多いです。
SNS依存は特に意味がなくても話題探しにSNSを見ることもします。
エスカレートすると不快な人を発見するとまるでストーカーのようにその人が更新してないか何度も見ますし、暇だから炎上を探したりしてしまいます。
これはやってもストレスにしかなりません。
観ない時は毎回ログアウトできればログインが面倒になってSNSを見る時間を減らすことができます。
スマホを見る
スマホは現代病です。
私もあまり人のこと言えませんが、スマホをいじるのが当たり前な時代なので首も目も疲れやすいです。
SNSで不快なコメントを見てストレスをためることだけでなく、スマホ自体を使っていることによる体の疲労もストレスにつながります。
よく本でオススメされているのは就寝前はスマホを開かないことです。
趣味がない
SNSでストレスがたまるのであれば他にやることを見つけてSNSの時間を減らすことが大切です。
SNSが趣味って言いたい方も中にも居るかもしれませんが、SNSが趣味と言うのはあまりよくないと思ってます。
申し訳ないですが、ビジネス目的でなければSNS頑張ってもただの暇人だと思われるだけですし1円も稼げないので誇れることでもないです。
そんなこと言えなくないですか？
「副業」「筋トレ」「自炊」「楽器」「読書」「山登り」等趣味は探せばいくらでも見つかります。
趣味が充実するほど、他にやることもでき人生楽しくなります。
SNSよりも仕事も遊びも誰よりも一生懸命にやるのが一番です。
まとめ
- 他人と比較をする
- 誹謗中傷する
- 炎上に首を突っ込む
- 自分で判断する考えを持ってない
- 口だけニンゲン
- SNSから離れられない
- 趣味がない
私としてはSNSは誰も傷つけず平和的にやるのが変な人からも絡まれず一番ストレスたまらないです。
依存しすぎてログイン時間が増えるほど不快なコメントも見かける機会が増えてストレスばかり溜まってしまうので、SNSを開く時間を短くするのもかなり有効です。
SNS自体を全否定したくはないのですが、ビジネス目的でなければ本来暇なときにちょこっと見るぐらいがちょうどいいと思っているので、終わりのない喧嘩とか炎上を探して攻撃しに行くのは違うと思うんです。
他人の荒探しばかりしてもストレスばかり溜まって人生楽しくないです。
プライベートは楽しく過ごしましょう。
