【ダイエットからスポーツする人まで】『オイコスヨーグルト』を食べてみた【成分比較もあり】

オイコスヨーグルトってご存じですか？
市販で販売されているヨーグルトなのですが、「高たんぱく質」「低カロリー」「脂質ゼロ」を兼ね揃えたアスリートからダイエットする人まで愛用されるヨーグルトです。

ダイエットはできるだけおいしいモノを食べた方がストレスもなく長続きするので、健康食なのにおいしいオイコスはめちゃくちゃいい商品です。

特徴として濃厚な水分の少ないヨーグルトでおいしくダイエットできます。

オイコス食べると太ると言われたりオイコス食べると痩せると言われたりわけわからなくなりますが、あくまでも食事の補助だと考えて召し上がれば問題ありません。

オイコスヨーグルトと普通のヨーグルトはどう違う？

まずオイコスはギリシャで伝統的なヨーグルトです。

オイコスは、ギリシャ式ヨーグルトの一つのブランド名でもあり、厚くクリーミーなテクスチャーが特徴です。

味も濃厚でちょっと硬めのヨーグルトだと思っていただければわかりやすいです。

では一般的なヨーグルトとオイコスヨーグルトを比較をしましょう。

高タンパク

タンパク質は筋肉を作るイメージが多いですが、空腹を制御することにもつながるので食事量を抑えることにもつながります。

一日に必要なタンパク質って体重1キログラムあたり1.2〜1.6グラムと言われています。
これ、計算することってあまりないですが、タンパク質って摂取量がすごい必要で不足しがちなのです。

人によっては毎日プロテインを飲まないと一日の摂取量を取れない人もいるでしょう。

そんな不足しがちなタンパク質の摂取を助けるのに普通のヨーグルトよりオイコスのほうが適しています。

オイコスが高タンパクの理由として製造過程でろ過が行われ、乳酸菌を乳に加えて発酵させる際、余分な水分が取り除かれます。

それによりタンパク質が濃縮されるので、その結果、一般のヨーグルトよりもタンパク質の割合が高くなります。

凝縮される製造法だからこそ高タンパクにできているとも言えます。

まとめと感想

食べてみた感想はとにかくおいしいです。

濃厚で凝縮されたヨーグルトなので、実際食べてみたときにスプーンで触ったときの弾力に驚きました。

ですが一点気になる点がありまして、糖質12gと少々糖質が高いので過剰摂取はオススメできません。

糖質はとりすぎるとエネルギーとして消費しきれなくなり、その分が脂肪になるので、個人的には1日1個がオススメです。
（ネットで一日5個食べていると書き込みありましたが、失礼ながら食べすぎは逆効果だと思います。）

カロリー0ならいくら食べても太らないはネットの大嘘なので、ダイエットにいいと言われているのに異常においしかったり甘かったりするモノには必ずダイエットの裏を考えるようにしましょう。

ヨーグルトを食べすぎるのではなく、あくまでも食事の補助として不足がちな栄養を補う栄養補助食品として考えましょう。

味も沢山あるので、おいしくダイエットしましょう。

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