【楽しく健康的な入浴を！】半身浴後に汗がダラダラの時にケアしたほうがいい理由3選【水分補給最優先】

皆さんは半身浴をしたことがありますか？

大体皆さんは全身浴かシャワーだと思うので、半身浴はご自宅でする方はあまりいないとは思います。

半身浴でしたら心臓を直接温めない分、のぼせ易い方でも長時間いられるのが主なメリットになりますが、当記事では長時間の半身浴後が終わった後に汗が止まらなくて不安な方向けの解説になります。

半身浴後に汗がダラダラの時にケアしたほうがいい理由3選

半身浴が終わってもいつまでも汗が止まらないことは心配になるかもしれませんが、デメリットを知るとともにしっかりアフターケアをして健康的に汗をかいて楽しい入浴にしましょう。

発汗による脱水リスクがある

長時間にわたり大量の汗をかくことは、身体の水分が抜けるので脱水症状のリスクを増加させる可能性があります。

入浴後には失った水分を補給をしましょう。

ハーブティーやスポーツドリンクがオススメです。

スポーツドリンク

スポーツドリンクにはナトリウム、カリウム、クロールなどの電解質が含まれており、体内の水分バランスを保つのに役立ちます。

ハーブティー

カモミールやラベンダーなどのハーブティーは、リラックスやストレス軽減に役立つことがあります。

カフェインが含まれていると利尿作用やリラックスの阻害となるのでカフェインレスのハーブティーがいいです。

体力の消耗してしまう

長時間の半身浴は多くの汗をかくだけでなくシンプルな入浴疲れで体力が消耗することがあります。

水分補給を忘れずに必要に応じて休憩を取り、体調に注意を払いましょう。

半身浴を頑張りすぎると頭がぼーっとしてしまったり脱水リスクも高まります。

汗の臭いが気になる

半身浴後に汗が止まらないと、汗による体臭が気になることがあります。

後からシャワーを浴びて汗を流したり、消臭したりと体臭を防ぐことが大切です。

他にもボディーソープを匂い防止用に変えたり消臭スプレーを用意するのもいいです。

ケアをしないと出勤前やデート前なんかは人と会うわけなので香りの面でリスクがあります。

【注意】汗をかくのがよくない体質の人は医師に相談

人によっては、半身浴後に大量の汗をかくことが一般的ではない場合もあります。

個人の汗腺の活性度や体質によって異なります。

健康問題や疾患（例：心臓病、糖尿病、高血圧）を抱えている人は、運動や体温上昇による過度の汗をかくことが危険となることがあります。

医師の許可を得てから半身浴をした方がいいでしょう。

まとめ

半身浴は発汗によるリラックス、代謝アップ、美容効果等健康にいい効果がありますが、温度の高いお湯に長時間浸かるわけなので、脱水をはじめとした入浴リスクもあります。

アフターケアをしっかり行い楽しく健康的な半身浴をしましょう。

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