こんなお悩みの方にオススメ
- これからサウナに行きたいけど、正しい入り方がよくわからない方
- サウナに通っているけど、整うって言うのがよくわからない方
皆さんはサウナついて正しい知識知りたくないですか？
サウナデビューからサウナ上級者までオススメできる教科書のような書籍ありました。
本書はサウナ本の中でもオススメの一冊で親切丁寧なのとわかりやすさが特徴です。
また、ビジネス書みたいに文字ぎっしりではなく、1ページごとにデカ文字で改行多めで見やすさ重視されております。
小難しい分厚い本ですとなかなか2回目以降は読みたくなくなる方もいるかとは思いますが、ページ数もそこまで多くないので、繰り返し読めて忘れても気軽に復習できます。
あれ？知ってるセリフばかりだぞ？
基本的には専門家の知恵の詰まった有料書籍の方が素人の多い無料のネット情報より有益です。
いきなりですが、「え？」と思うようなことがありました。
- サウナは宇宙と繋がる場所
- 水風呂は大地と繋がる場所
- タオルで絶対口元を隠したほうがいい
上記は本書に記載されている内容ですが読んでいるときに思ったんです。
ではなんでかと言いますと本書を読む前に「とあるYoutubeのサウナ解説動画」をサウナデビューする前に勉強として繰り返し見ていたので、本書を読んだ時にすぐ気が付きました。
どちらも同じ方です。
- 動画
- note
しゃべどこさんより
どちらが悪いかは私の決めつけでは言えないため皆さんで判断していただきたいですが、なんと本書の内容はこちらのyoutubeやnoteの内容とほぼ一緒なのです！
解説はもちろんのことセリフや専門用語の使い方までほぼそっくりそのまま同じなのです。
とくに本の筆者とyoutuberのつながりも感じられませんでしたしお互い引用も記載されていないため同一人物ではないと思います。
一言だけ言うと「YABAIだろー！」です。
KindleUnlimitedの会員さんでしたら本書を無料で購入できるので、お暇な人にアウトかセーフか検証頼みたいレベルです。
さぁ、気を取り直して感想に入ります。
サウナでととのうコツについて
本書ではサウナの究極段階であるととのうことについて主に書かれています。
その「ととのう」っていうのは何すか？と思う方多いと思います。
実際にととのっていたとしても誰かが言葉で教えてくれるわけでもないので、体感でなんとなーく自分で理解するしかないのです。
「口が開いてよだれを垂らしそうになる（あるいは垂らしている）」
感覚のことを本書ではととのうと言って確かにと思いました。
私は外気浴であまり爆睡できないので、ウトウトするか爆睡できたら整っているのかなぁと思っています。
ですが、ベンチでニヤニヤできたらリラックスできている証拠なので寝れなくてもこのレベルまで行ければ結構整えているのかなとも思いました。
サウナの入り方、効能について詳しく書いてある
サウナの正しい入り方、知識をこれから覚えたい方にお勧めです。
ポイントポイントでわかりやすく書いてありますし、本もそこまで分厚くなく55ページです。
なので、空いた時間に繰り返し読めるので細かく難しすぎることも書いておらずサウナの教科書としてもってこいです。
要点でまとめてある
すごいわかりやすいです。
ポイント
- 整うためのサウナの入り方
- 整うについて
- サウナの効果
とポイントごとに解説しています。
1ページごとの文字数も多くなくデカ文字で書いてあるので見やすいです。
内容もところどころ専門用語もありますが、解説してありますし、何度も専門用語を出すわけでもないので特に問題ないです。
--------------------
本書は
これからサウナに行きたいけど、正しい入り方がよくわからない方やサウナに通っているけど、整うって言うのがよくわからない方
といった方にオススメです。
★★★★
今回記事作成にあたり参考にした『サウナ効果で脳内麻薬が大爆発！！: 「ととのう」ことであなたの眠っていた力が目を覚ます・・・』は「Kindle Unlimited」にて無料で購入いたしました。
▽30日間無料で200万冊読み放題▽
「Kindle Unlimited」読み放題加入はこちらから
・有名/ベストセラー書籍多数あり
・小説、ビジネス書、自己啓発書、旅行ガイド、漫画など、さまざまなジャンルの本が読める
