【毎朝スッキリ】『腸活』を続けて私が感じたメリット４選【人生は腸で制する】

腸活は皆さん普段していますか？

健康意識の高い方は結構気にされていると思いますが、腸活には沢山のメリットがありますので素晴らしさをお伝えいたします。

腸から健康にすることで辛い世の中がも幸せに生活できるようになっていくかもしれません。

腸活のメリット４選

発酵食品や食物繊維の豊富な食べ物を取り入れることがよいとされています。

等のことです。

腸の健康は身体の健康そのものです。

最高の腸活で最高の人生を送りましょう。

メンタル改善

腸には幸せホルモンを出す細胞があるとのことで腸活をすることで、自律神経も整いメンタルも改善されると言われています。

私も朝起きお通じがある時とない時では日中の心の余裕度も変わってしまい、ストレスにも影響があります。

他にも緊張やストレスが酷かったりするとお腹が痛くなることはよくありますが、心も体もスッキリしていればそのような心配もなくなります。

そもそも便秘そのものがストレスになるので、現代社会を生き抜くためにも腸活は必須です。

体重管理

身体の毒を排出するということは体重が変わることになります。

ダイエットしている方なんかは便秘の状態ですと体内にいつまでも重りを溜めたままになってしまうだけでなく、悪玉菌もため込んでしまうことにより代謝も悪くなりがちなので体重を減らすのが難しいです。

私なんかは便秘ですと腸がはってしまってズキズキ痛むのでこれがかなりのストレスになってしまいます

しかもストレスホルモンというものも存在するので便秘によるストレスで脂肪の燃焼を邪魔する作用もあります。

排泄トラブルの改善

腸活と言えば排泄トラブルの改善です。

これ、一応社会人である私が一番に思った良い所は腸の中がスッキリしていると勤務中オナラが出なくなることです。

異性の前でオナラしたらヤバいですからね。

あまりにお腹にガスがたまると我慢するのも大変ですが、人前でオナラを出しまくるわけにもいかないので腸内環境を整えて毎朝出してから出勤するようになるとこのような厄介なトラブルも起きなくなります。

他にも便秘ですと腐敗が進んでしまうので排泄物だけでなく身体からも嫌な匂いが増えてしまいます。

つまり、臭いものは体内に溜めていると毒なので、身体に残さず早く出すに限ります。

免疫能力の向上

腸の中を綺麗にすることによって体の中の免疫機の向上を感じました。

腸の中は悪玉菌と善玉菌が戦っているのですが、善玉菌が多いと感染症への対策にもなると言われています。

納豆やヨーグルトなどの発酵食品に善玉菌が沢山含まれていると言われています。

腸活をして善玉菌を増やすことで腸の炎症を防いだりや抗菌作用が強くなるので正常な機能をサポートすることにつながります。

要するに善玉菌が多いと腸にバリアを張るようになるといったイメージです。

ちなみに悪玉菌と善玉菌の数は便である程度見極めることができます。

	悪玉菌が多い	善玉菌が多い
色	便が黒い	便が黄色っぽい
形状	固め	バナナ状
匂い	臭い	少ない

まとめ

腸活のメリットについて語らせていただきました。

誰もがやったほうがいいと思っていますが、特にストレス社会でお腹の調子が悪くなったり、ダイエットしたいけど代謝が悪くて毒の排出にお困りの方なんかはやったほうがいいと思いました。

不健康であるのはデメリットでしかないので、もっと善玉菌を増やして心も体も健康な毎日を過ごしていきたいですね。